Este jueves en el gimnasio del Centro de Educación Física (CEF) N°20, diez deportistas que integran el programa de Alto Rendimiento y de Desarrollo hicieron ejercicios físicos y trabajos de medición.
Estuvieron presentes Ludmila Aguirre (ciclismo - Alto Rendimiento), Santiago Christensen (escalada deportiva - Alto Rendimiento), Rubén y Diulio Ramos (ciclismo - Alto Rendimiento), Enzo Rupcic (básquetbol - Alto Rendimiento), Leonela Yúdica (boxeo - Alto Rendimiento), Gabriela Páez (boxeo - Desarrollo), María Gómez (atletismo - Desarrollo), Jerónimo Mazzei (Alto Rendimiento - Desarrollo), Trinidad Vagliengo (tenis - Desarrollo) y Esteban Gutiérrez (boxeo - Desarrollo).
Las actividades físicas de los deportistas en este espacio varían según la disciplina que desempeñan. Para algunos es más importante hacer más trabajo de piernas (en el caso de los ciclistas) que de brazos, o al contrario en el boxeo, donde se trabaja más la parte superior del cuerpo que la inferior. En el básquetbol hay una combinación precisa entre ambas partes, y las dos tienen su importancia por igual. A esto hay que agregarle la capacidad de salto. En el tenis la fuerza de brazos y piernas es fundamental, algo similar a lo que sucede con la escalada deportiva. En el atletismo la potencia en las piernas y la velocidad es fundamental por sobre otros aspectos.
La opinión de algunos deportistas
Ludmila Aguirre (ciclismo): “Hago un trabajo de cuerpo completo, que incluye fuerza de brazos y piernas. Primero pedaleo bastante en la bicicleta fija para entrar en calor y sumar fuerza y potencia. También trabajo con la parte media. La fuerza de brazos es importante al momento de avanzar con la multiplicación y tener velocidad, se hacen ejercicios con la parte media del cuerpo para alcanzar el equilibrio y no caerse en caso de que haya un roce con otro ciclista, y por último fuerza de piernas para ganar velocidad, potencia. Todo es un complemento y aporta al buen estado físico”.
Enzo Rupcic (básquetbol): “Por supuesto que la fuerza de brazos y piernas es fundamental, es la base para realizar un gran juego y estar al 100% dentro de la cancha. El ejercicio de potencia y salto también es tan importante como los otros. Los ejercicios de mediciones son muy importantes y está bueno realizarlos a menudo”.
Gabriela Páez (boxeo): “Entreno en la bicicleta para entrar en calor y sumar fuerza en mis piernas, también da rapidez en los movimientos. Hago trabajo de fuerza de brazos y está bueno destacar la importancia de las mediciones, para saber en qué condiciones estamos en pleno proceso de cuarentena”.
Rubén Ramos, Duilio Ramos, Trinidad Vagliengo, Esteban Gutiérrez, Santiago Christensen y Jerónimo Mazzei, también hicieron ejercicios de fuerza de brazos y piernas. Y estos dos últimos, junto a Enzo Rupcic, se sometieron a las mediciones de salto y flexibilidad.
Supervisaron el trabajo de los deportistas los profesores de Alto Rendimiento Ernesto Peze y Gabriela Vega y también ayudaron a los atletas en los ejercicios profesores de Salud Universitaria, un equipo anexo que se suma a estas actividades. Martín “Pichu” Riveros estuvo a cargo de las mediciones, y un grupo de nutricionistas evaluó el peso y la talla de cada atleta.
