Cada 6 de abril se celebra el Día Mundial de la Actividad Física, oportunidad para promocionar hábitos saludables en la sociedad y continuar haciendo énfasis en la vital importancia de la actividad física para lograr una mejor calidad de vida.
En ese marco, la Organización Mundial de la Salud propone acumular 30 minutos de actividad física moderada en el día y disminuir el tiempo sedentario.
Cómo sumar minutos de actividad física en el día
- Preferir el transporte activo (caminar, pedalear, patinar).
- Si vas en auto o moto, estacionar más lejos y caminar unas cuadras.
- Elegir las escaleras siempre para bajar en vez del ascensor; y para subir utilízalas también, aunque sea para algunos pisos.
- Estimular en las infancias los juegos que impliquen movimiento.
- No pasar más de 40 minutos sentado/a. Realizar una pausa activa (estiramiento o caminata en el hogar u oficina).
- Organizar actividades al aire libre en familia.
- Formar parte de algún grupo de actividad física.
- Las actividades como lavar el auto, limpiar la casa, tareas de jardinería, pasear a las mascotas pueden ayudar a mantenerse en movimiento.
Es importante destacar que si la persona nunca realizó alguna actividad física, puede empezar de a poco, sumando minutos de movimiento con diferentes actividades. Cada cuerpo es distinto y reacciona de manera diferente a los estímulos.
Desde el programa Lucha contra el Sedentarismo del Ministerio de Salud, bajo la Dirección de Programas de Salud, se planificaron en los centros sanitarios de la Provincia las siguientes actividades destinadas a alumnos/as del Programa y público en general.
Cronograma de actividades
Zona Sanitaria I
Caps. Dr. Alfonso Barassi.
Lunes 10 de abril - 8:00 HS.
Caps. Las Margaritas.
Viernes14 de abril - 15:00 HS.
Caps. Báez Laspiur
Martes 11 de abril - 17:00 HS.
Zona Sanitaria II
CIC Los Andes.
Lunes10 de abril - 9:00 HS.
Caps. Humberto Mira
Miércoles 19 de abril - 9:00 HS.
Caps. Ramón Carrillo.
Jueves 13 de abril - 8:00 HS.
Zona Sanitaria III
Hospital San Roque.
Lunes 10 de abril - 09:00 HS.
Lugar: Plaza departamental Gral. San Martín
Caps. Villa Mercedes
Miércoles 19 de abril – 9.00 HS.
Lugar: Plaza Arce de Mayorga
Caps. San Isidro
Jueves 13 de abril – 9.00 HS.
Lugar: Plazoleta B° Don Segundo
CIC Las Flores
Viernes 14 de abril – 9.30 HS.
Lugar: Plaza “San Martin” Las Flores, Iglesia
Caps. Las Lomitas
Lunes 10 de abril – 8.00 HS
CIC La Laja
Lunes17 de abril - 08:00 HS.
Hospital Giordano
Martes 11 de abril – 8.00 HS.
Lugar: Parque Latino Americano
Martes 18 de abril – 8.00 HS
Caps. Campo Afuera
Viernes 21 de abril – 8.00 HS
CAPS El Rincón
Viernes 14 de abril – 8.00 HS.
Zona Sanitaria IV
Caps. René Favaloro
Miércoles 12 de abril – 9.00 HS
Caps. Docentes Sanjuaninos
Martes 11 de abril – 9.00 HS.
Lugar: Plaza cercana al CAPS.
Caps. La bebida
Lunes 10 de Abril - 9:00 HS
Caps. Rivadavia Norte
Jueves 27 de abril - 8:30 HS
Caps. Ullum
Miércoles 12 de abril – 8.30 HS
Lugar: Plaza CIC de Ullum
Caps. Zonda
Mièrcoles 12 de abril – 8.00 HS
Lugar: Centro Jubilados (Frente a heladería Grido)
Zona Sanitaria V
CARF
Miércoles 5 de abril – 8.00 HS
11HS: Pausa activa para todo el personal de salud.
CAPS Colonia Rodas
Martes 04 de abril – 8.00 HS.
