CONSEJOS PARA LA PREVENCIÓN
Cuando hace mucho calor:
- Ofrecer a los niños y adultos mayores agua o jugos naturales en forma frecuente.
- Ofrecer el pecho más seguido a los lactantes.
- No ofrecer bebidas, cafeínas o azúcar en exceso.
- No ofrecer bebidas muy frías (causa dolor de estómago).
- No ofrecer líquidos o comidas calientes o pesadas.
- Incorporar sal en mayor cantidad que lo habitual.
- Proponer actividades tranquilas y evitar juegos intensos.
- Bañar a los niños y adultos mayores, mojándoles todo el cuerpo con frecuencia. Evitar que transiten y jueguen expuestos al sol, menos aún en horario del mediodía o a la tarde temprano. Si deben hacerlo, ponerles sombrero de ala ancha, usar protectores solares (factor 15 o mayor) y hacer frecuentes descansos a la sombra.
- Procurar permanecer en lugares frescos y ventilados.
- Vestir a los niños y adultos mayores con ropa holgada, liviana, de algodón, o mejor aún, desvestirlos. Nunca los deje dentro de un vehículo estacionado y cerrado.
El golpe de calor puede ser muy grave, con los primeros síntomas o ante la duda no demore la consulta con su pediatra o en el Centro de Salud más cercano.
¿QUIÉNES TIENEN MAYOR RIESGO?
- Los menores de 5 años y más aún los menores de 1 año.
- Los que padecen enfermedades crónica, cardiacas, renales, mentales o neurológicas.
- Los niños con fiebre por otra causa o diarrea.
- Personas obesas o desnutridas.
- Los que tienen la piel quemada por el sol.
- Los adultos mayores en general.
EL AGOTAMIENTO POR CALOR SE MANIFIESTA CON ESTOS SÍNTOMAS:
◘ Sudoración excesiva.
◘ En los bebés puede verse la piel muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal (sudamina).
◘ Piel pálida y fresca.
◘ Sensación de calor sofocante.
◘ Sed intensa y sequedad en la boca.
◘ Calambres musculares.
◘ Agotamiento, cansancio y debilidad.
◘ Dolores de estómago, inapetencia, náuseas o vómitos.
◘ Dolores de cabeza.
◘ Irritabilidad (llanto inconsolable en los más pequeños.
◘ Mareos o desmayo.
¿QUÉ DEBEMOS HACER ANTE UN GOLPE DE CALOR?
► Ofrecerle agua fresca (también agua + sal: ½ Cucharita en 1 litro).
► Ofrecerles con más frecuencia el pecho a los lactantes.
► Trasladarlo a un lugar y ventilado, si es posible con aire acondicionado frío.
► Desvestirlo.
► Ducharlo o mojarlo en todo el cuerpo con agua fresca.
► Aquietarlo y ponerlo a descansar.
► Consultar a su pediatra o a un Centro de Salud.
