Hace unos días atrás, se realizó en el Centro de Jubilados Fuerza y Esperanza una interesante charla sobre la realización del yoga y todos sus resultados positivos al mentó de realizarlo.
La misma conto con un total de 20 mujeres, la charla y clase estuvo a cargo de la profesora Érica Toledo del Club del Adulto Mayor y se basó fundamentalmente en lo terapéutico y sus beneficios para luego terminar con una clase con técnicas de respiración y asanas (posturas) para aplicar a la vida diaria y así apuntar a mejorar desajustes físicos, favorecer la memoria, la atención y aliviar tensión.
Los beneficios del yoga en los adultos mayores:
- Aumenta la flexibilidad. A medida que cumplimos años, vamos perdiendo movilidad y flexibilidad.
- Mejora el equilibrio.
- Mantiene la masa muscular e incrementa la fuerza.
- Mejora la respiración.
- Corrige malas posturas.
- Mejora la circulación.
Con respecto al grupo que participo fue muy activo con muchas ganas de continuar con este tipo de actividades que tanto disfrutan y favorecen a nuestros adultos mayores.
